跑步机1公里相当于室外多少

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健身房跑步和室外跑步的区别在于跑步坡度不同。跑步机可以提供稳定的坡度，但普通道路的坡度并不完全相同。跑步机能跑很长时间但不能在普通路面上跑，因为户外跑步姿势控制不严格，滞后时间更长，所以没有推进力。滞后空时间来自垂直跳跃力，推进力来自下肢做的后摆和后蹬。

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