收腹运动有哪些动作视频

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道收腹有哪些动作视频。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

平板支撑:将双上肢肘关节放在地面上，双脚尖触地。此时腰腹收紧，从而达到腹部收缩的训练。

锻炼腹轮，躺在腹轮上，然后双手保持平衡，腹部发力而不是上肢发力。

抬起你的腿，收腹。取仰卧位，交替抬起下肢。在这个过程中，你要用腹部的力量，而不是简单的用下肢的力量。

提拉训练:抬起双下肢，取仰卧位，双下肢交叉，尽可能向天花板方向提拉，直至不能再伸直。整个提拉过程中，腹部需要收缩用力。

以上解释了什么是收腹的动作视频。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。如果信息中有任何错误，请联系边肖进行更正。